Виды диет как найти самую эффективную диету для похудения

Виды диет: как подобрать наиболее эффективную диету для похудения.
Как похудеть на 10 кг за неделю? Звучит нереально, не так ли? Поймите это и найдите лучшую экспресс-диету для быстрой потери веса (и не только ее) .
Кто она - лучшая диета для похудения и какую диету лучше выбрать? Понять, что такое диета. Тогда вы будете точно знать, что лучше всего подходит для вас.
Виды диет для снижения веса .
Существует множество типов и вариантов диет для похудения - об этом можно написать целую книгу. Но есть и основные. Давайте рассмотрим их подробнее.
Монодиета.
Суть монодиеты сводится к одному - худеющий ограничивается употреблением одного, максимум, двух продуктов.
Эту пищу едят в течение дня в ограниченных количествах некоторое время. Продолжать такую диету более недели абсолютно невозможно. Однако вполне возможно потерять до 7-10 кг веса.
Однако необходимо следить за тем, чтобы не употреблять слишком много одного и того же продукта во время еды, так как это может вызвать проблемы для организма.
Белковые диеты.
Белковые диеты предполагают полный отказ от углеводов; по мнению создателей белковых диет, они являются злом в чистом виде.
При белковых диетах употребляются мясные продукты и клетчатка, но в ограниченных количествах. Конечно, размеры порций могут быть разными.
Самым ярким примером такой диеты является диета Дюкана.
Белковые диеты могут быть действительно полезны для снижения веса в долгосрочной перспективе, но они подходят только для молодых людей без проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь со своим врачом.
Диеты по группе крови .
Диета по группе крови считается наиболее оптимальной и учитывает все потребности человека в соответствии с его группой тела.
Многие знаменитости, такие как Наоми Кэмпбелл и Виктория Бекхэм, придерживаются таких диет.
Однако многие диетологи и ученые считают такое питание нерациональным и ненаучным. Тем не менее, попробовать стоит. Список разрешенных продуктов очень широк. Вы точно не останетесь голодными.
Полная инструкция включает в себя свод правил и рекомендаций. Но для нее вы должны четко знать свою группу крови и резус-фактор.
Экспресс-диета.
Экспресс-диета идеально подходит, если вы надели платье на размер меньше для свадьбы подруги. Оно должно настояться до одной недели. Питание скудное и ограниченное, но есть возможность за короткое время сбросить лишний вес.
Главное - соблюдать диетические рекомендации и правила.
Однако стоит помнить, что экспресс-диеты могут нанести вред организму, и вес может быстро вернуться. Это особенно верно, если сразу после диеты вы начнете питаться как обычно.
Прерывистое голодание.
Прерывистое голодание означает прием пищи в одно время и голодание в другое. Считается, что во время голодовки организм "очищается" и восстанавливается.
Однако это может быть очень сложно и потенциально вредно для организма. Это особенно актуально, если у человека проблемы с желудком и ему необходимо поститься в течение 12 часов.
Существует мало доказательств эффективности этого метода питания, но у него много сторонников.
Как видите, очень трудно понять, какая диета наиболее эффективна. Все индивидуально.
Поэтому, если вы решили быстро похудеть, обратитесь к специалисту. Было бы лучше.